No hace falta que llegue el verano para tener un cuerpo 10. ¿Tienes cartucheras? Estos son los ejercicios que potenciarán el efecto de tus cremas.

Solo necesitas 21 días, mucha motivación y una pizca de voluntad para cambiar un hábito que durará para siempre. ¿Qué tienes que hacer con las cartucheras? Nútrete, haz ejercicio y utiliza las mejores cremas.

#1. Camina todos los días 30 minutos y súmale ejercicios de tonificación

#2. Sé una atleta: corre, nada, monta en bici… ¡esto favorece la circulación y reduce la grasa!

#3. Ejercicio quemagrasa. Por ejemplo:

  • Sentadillas: Flexiona las piernas como si fueses a sentarte en una silla.

  • Zancada hacia adelante    : tienes que dar un paso grande hacia adelante y bajar verticalmente hasta que casi toques el suelo con la rodilla que has dejado atrás.
  • Elevación de cadera: tumbados boca arriba, apoyando los talones en el suelo cómodamente, elevamos la cadera hacia el techo notando como trabajan los glúteos.
  • Banco: apoya un pie en el banco y haz fuerza para subir con esa pierna como si fuese un escalón. En esta posición sobre el banco flexiona la pierna como si fueses a bajar pero no llegues a tocar el suelo.

#4. Utiliza cremas Dermia

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